Hoe u beter kunt slapenEen goede nachtrust begint met goede ondersteuning
Zonder juiste ondersteuning slaapt u minder comfortabel én kunnen klachten ontstaan of verergeren. Op deze website bieden wij u inzicht in de problemen bij het slapen, de slaaphoudingen, hoofdpijn-vanuit-de-nek, nekklachten, rugklachten en slaapcomfort. Hoe klachten kunnen ontstaan en wat u er zelf aan kunt doen.
Tevens vindt u veel informatie en tips die uw gezondheid en slaapcomfort ten goede zullen komen.
Sabine Lemeer, (Slaap)oefentherapeut: Als Oefentherapeut Mensendieck behandel ik veel mensen met rug-, nek- en schouderklachten. Het is belangrijk om onze houding in de nacht kritisch te bekijken en deze zo optimaal mogelijk te maken. Veel mensen liggen half op hun zij en half op hun buik, dat leidt tot draaiing in de nek. Met het bodykussen lig je beter op de zij en haal je de draaiing uit de nek. Voor mensen met nek- en hoofdpijnklachten raad ik daarom altijd aan om niet alléén het instelbare Hi4 Deluxe hoofdkussen te gebruiken maar de combinatie Hi4 kussen samen met het Body lichaamskussen
Veel mensen liggen 's nachts niet goed op de zij, maar draaien naar voren:
Dit gebeurt vaak onbewust en is niet optimaal. De nek ligt gedraaid en ook tussen de schouderbladen ontstaat spanning, waardoor pijnklachten kunnen ontstaan of toenemen. Bij veel vormen van hoofdpijn-vanuit-de-nek en nekklachten speelt een verkeerde slaaphouding een hele belangrijke rol. Soms is het zelfs de belangrijkste oorzaak. Indien u deze slaaphouding en/of klachten herkent, dan is er vaak maar één oplossing: zorg dat u beter op de zij blijft liggen. Dat kan met een Mikoala Body lichaamskussen, zie hieronder.
Het is soms wennen om op deze 'nieuwe manier' te slapen, maar wij raden u echt aan om dit te proberen en vol te houden. Uit onderzoek van gezondNU bleek dat dit veel effect heeft, voor meer info klik op artikel gezondNU of onderzoeksverslag gezondNU.
Meer informatie en wetenschappelijke onderbouwing van het effect van de slaaphouding op hoofdpijn-, nek- en rugklachten vindt u hier: Belang van goede slaaphouding
Wij helpen u graag en wensen u een hele goede nachtrust!
Aanbevolen
Hi4 Pillow · Deluxe
Hét perfecte hoofdkussen voor iedereen!"Dit kussen is van uiterlijke eenvoud en innerlijk vernuft!"Makkelijk in 8 hoogten verstelbaarIn luxe velours comforthoes..
€ 99,90 € 129,90 Excl. BTW: € 82,56
Mikoala Body Pillow
Het optimale lichaamskussenDe Mikoala Body helpt u een goede slaaphouding in te nemen en te handhaven. Inclusief luxe binnenhoes (afneembaar en wasbaar)Nav..
€ 49,95 € 64,90 Excl. BTW: € 41,28
Een verkeerde slaaphouding leidt vaak tot nek- rug- en hoofdpijnklachten. Het is gelukkig goed op te lossen met slaapadviezen en de Mikoala ....
Oefentherapie, Sandra van Engelen - Slaap Beter: Uitlenen in praktijk bevalt heel goed!....
Mensen liggen vaak half op hun zij en half op hun buik. Dat leidt tot draaiing in de nek. Met het bodykussen lig je beter op de zij en haal ....