Wervelwind 

De invloed van de slaaphouding

Door Leen Voogt, voorzitter Nederlandse Vereniging van Rugpatiënten 'De Wervelkolom'


Op de 50+beurs stonden we met een eigen stand van de NVVR en een gangpad verderop kwam ik de stand van Ligwijzer tegen. Daar draaide een filmpje waarin duidelijk werd gemaakt wat de invloed is van een verkeerde slaaphouding. Op de stand maakte ik kennis met fysiotherapeut en bewegingswetenschapper Jan Willem Elkhuizen. Hij legde uit waarom mensen in verkeerde houdingen komen te liggen en wat je daartegen kan doen. Tevens liet hij mij een zelf ontworpen driedimensionaal gevormd hoofdkussen zien wat je in 4 hoogten kan verstellen. ‘Geboren in de praktijk’ zei hij erbij. Hij paste met een elektrisch broodmes de kussens aan van zijn patiënten en kreeg gaandeweg steeds beter zicht op wat daarbij belangrijk is.

Nou ben ik nogal sceptisch van aard en ik was er dan ook nog lang niet van overtuigd dat dit mij zou kunnen helpen. Maar het verhaal klonk goed genoeg om het eens te proberen. Zodoende toog ik met het verstelbare ‘Hi4 Pillow’ en het Mikoala lichaamskussen naar huis om het maar eens letterlijk aan den lijve te ondervinden.

Inmiddels zijn we 3 maanden verder en ik kan niet anders zeggen dat ik erg enthousiast geworden ben. Mijn schouder- en nekklachten zijn echt heel veel verminderd! Dat komt niet alleen door het hoofdkussen dat je precies op je eigen hoogte kunt afstellen, maar óók door het lichaamskussen. Die leg je tussen de knieën en voor je borst en daar rust de bovenste arm op. Hierdoor lig ik A) beter op de zij en B) voel ik minder spanning achter mijn schouders en in mijn nek. Echt een uitkomst zo’n lichaamskussen! Zelfs blijkt het ook invloed te hebben op mijn rugklachten. Die heb ik natuurlijk nog steeds, kan ook niet anders, maar toch is de top van de pijn er een beetje af en dat scheelt gewoon.

Het maandblad gezondNU heeft ondertussen een onderzoek uitgevoerd onder haar lezers waaraan 89 mensen hebben meegedaan. Deze mensen bestudeerden van tevoren net als ik het instructiefilmpje op Ligwijzer.nl en gingen ook slapen met een Mikoala en Hi4 hoofdkussen. De resultaten zijn echt verassend: zowel het aantal dagen met klachten (nek-, hoofd- en rugpijn) nam flink af, als ook de intensiteit van de pijn. Gemiddeld zelfs met bijna 50%. Nu was dit niet een echt wetenschappelijk onderzoek, meer een test van een maandblad. Dus we moeten een beetje voorzichtig zijn met de conclusies. Maar voor mezelf herken ik in elk geval wel dat er effecten zijn. Ik heb begrepen dat men nu ook een echt wetenschappelijk onderzoek in samenwerking met een universiteit voorbereidt. Ik ben benieuwd!

Hier nog even een afbeelding van Ligwijzer:

bodysupport_posture

Verder staat er trouwens erg veel informatie op die site inclusief anatomische achtergronden, video’s en veel tips voor mensen met rug- en nekklachten.

Doe er uw voordeel mee zou ik zeggen.


Leen Voogt



  • Body kussen en Hi4 Deluxe Pillow® hoofdkussen 
  • Gratis bezorgd in België en Nederland
  • Proeftermijn 6 weken

    Normaal 49,95 + 114,90 = 164,85 euro. Nu slechts € 149,85

    Special  Klik voor € 15 korting op:  


    NB: Het is belangrijk om het Hi4 kussen te gebruiken in combinatie met het bodykussen. Dat leidt tot een goede en stabiele slaaphouding.



    Hi4 Het beste en lekkerste hoofdkussen

    Orthopedisch ontwerp * (gepatenteerd)

    • compacte 3D vorm sluit perfect aan op hoofd en nek
    • extra zacht - hoogwaardig Nasa traagschuim met ventilatiekanalen
    • optimale ondersteuning en comfort

    Kussen altijd op maat **

    • unieke verstelbaarheid in hoogte
    • eenvoudig thuis aan te passen aan úw omstandigheden

    Niet goed, geld terug *

    • ervaar zelf de voordelen
    • 6 weken uitproberen

    * Ontworpen na jarenlang onderzoek door industrieel ontwerper en bewegingswetenschapper/fysiotherapeut.
    De Hi4 is compact van formaat in vergelijking met de meeste hoofdkussens:
    Afmetingen 35 x 53 cm; hoogte instelbaar -> neksteun 8 tot 16 cm hoog.


    Voor deze maatvoering is na uitgebreid testen bewust gekozen. Gebleken is dat als men op de zij ligt, men op het compacte kussen sneller aan de rand van het kussen ligt met het gelaat.
    Dat zorgt voor een vrije luchtstroom en minder tegendruk van het kussen tegen de kin of wang.
    En dat zorgt voor minder draaiing in de nek. De meeste mensen ervaren hier de voordelen van en zijn erg positief over het verstelbare Hi4 hoofdkussen.
    Lees op op deze website reacties en ervaringen van anderen en bekijk de video's.

    Bent u niet volledig tevreden dan stuurt u binnen 6 weken na aankoopdatum de Hi4 retour. En dan wordt het aankoopbedrag teruggestort op uw rekening.


    ** U kunt het kussen thuis aanpassen aan úw omstandigheden:

    • favoriete slaaphouding
    • hardheid van uw matras
    • persoonlijke voorkeur

    Als uw voorkeur wijzigt, door verandering slaaphouding of ander matras of bed (thuis/op reis) dan past u eenvoudig het kussen aan.


    Mikoala Body Het ideale lichaamskussen

    Ondersteuning slaaphouding

    • ondersteuning in iedere houding
    • voorkomt ongunstige buiklig
    • optimaal comfort, minder spanningen



    Juiste formaat

    • volume niet te groot voor goede hanteerbaarheid (110 x 22 x 5-10 cm)


    Niet goed, geld terug *

    • ervaar de Mikoala Body zelf
    • 6 weken uitproberen


    Klik voor € 15 korting op:  




    Ervaringen van klanten

    Hi4 Deluxe + Body Pillow

    Hi4 Deluxe + Body Pillow..

    Fijn kussen, heb ook het lange kussen besteld. Dat was in het begin nog even wennen maar draai nu gewoon om in mn slaap ...

    Deborah Oosthoek 04-10-2019

    Mikoala Hi4 Kids - Orthopedisch hoofdkussen voor kinderen

    Mikoala Hi4 Kids - Ortho..

    Hele goede kinderhoofdkussens zeker voor een kind met scolliose en een korset. ...

    Margret Olsthoorn 23-09-2019

    Mikoala Body Pillow in comforthoes + katoenen sloop

    Mikoala Body Pillow in c..

    Het zijslaapkussen helpt geweldig in de preventie van rug- en heuppijn. Ik ben in die zin een blij mens. ...

    Francien van Eersel 19-09-2019

    Mikoala Hi4 Deluxe Pillow - Orthopedisch hoofdkussen

    Mikoala Hi4 Deluxe Pillo..

    Sinds ik het kussen heb word ik (meestal) niet meer wakker met hoofdpijn. Het duurde wel even voordat ik de juiste kuss ...

    J. Reyes 30-08-2019

    De invloed van de slaaphouding